DEPRESSÃO? Dicas simples para espantar a depressão:
Não deixar que a depressão se instale profundamente, é a melhor alternativa para uma vida saudável. Todos nós passamos por alguns momentos de tristeza na vida, isso é comum e normal. Afinal, ninguém está livre de algum incidente de percurso. Porém, se deixarmos a tristeza se instalar e criar redes neurais nocivas, aí teremos químicas cerebrais destrutivas que poderão nos levar a doenças psicossomáticas e abrirão portas à processos obsessivos espirituais.
Algumas dicas simples para a manutenção de nossa saúde física e mental:
1) Pegue sol diariamente, o sol é fonte de energia para nosso espírito e a vitamina D, que é fundamental ao nosso corpo;
2) Tome Omega 3, um excelente antioxidante importante para a manutenção das membranas celulares, funções cerebrais e transmissão de impulsos nervosos;
3) Coma maçãs, que além de saborosas,evitam o colesterol, contém fibras, sais minerais e fibras;
4) Tenha plantas em casa, enfeitam e purificam o ar. Faça caminhadas ao ar livre;
5) Tenha um animal de estimação é muito bom para aliviar o stress;
6) Tenha contato com crianças, elas são ótimas para cultivar nosso bom-humor, nosso autoamor e nos ensinar a viver;
7) Pratique relaxamento duas a três vezes por dia, ou faça meditação, isso ajuda a se manter equilibrado;
8) PERDOE, sempre! Não guarde lixo emocional em seu coração. Isso é dormir com o inimigo.
9)PEÇA PERDÃO! Não permita que o orgulho o faça vítima da culpa, para que tenha que carrega-la consigo pela eternidade. Tome consciência do erro, arrependa-se, peça perdão e faça a REPARAÇÃO — Perdoe-se! Autoflagelação não leva a libertação;
10) Desligue a TV, não perca tempo com o lixo das novelas e dos telejornais, dê espaço para uma boa conversa em família, bons filmes, boa musica e/ou uma boa leitura;
11)Faça amor, não faça guerra! Não se aborreça com pequenas coisas, não fale demais, não fique remoendo o que já passou, sorria e ame mais;
12)Não aceite pensamentos negativos e sentimentos ruins. Muitas vezes, tais pensamentos nem são seus! Somos antenas e captamos de acordo com nossa sintonia;
13)ORAÇÃO! Faz bem pro coração! Mantenha-se sintonizado com o Alto!
Repasse essas dicas para aqueles que você sabe que estão no caminho da Depressão. Pois, depois de instalada, o esforço para livrar-se dela é grande.
